1 ANO DE DIETA

Nossa como o tempo passou rapido
Ha exatos 1 ano foi meu ponta pe inicial
Ainda falta para chegar ao meu peso ideal
Mais nao desisto
So que DIETAS MALUCAS nunca MAIS

Voltei

bom pessoal depois de 2 meses voltei rsrrrs
Estive distante este tempo por problemas de saúde
E ninguém merece!!!!
Depois de fazer a DIETA DA USP e chegar aos 51.800 feliz da vida
Fiquei mal
Um belo dia fui ao mercado fazer comprar, qd botei os pés no mercado na hora minha pressão caiu
Vi o chão tipo de movendo
Dei meia volta fui correndo para casa e voei para o hospital
Meu coracao estava acelerado, estava tremendo muito e não conseguia mecher a cabeça tudo fica girando
Fui a enfermaria tomar umas medicacoes e o medico mandou eu procurar um Otorrino
Fiz isso e fiz uma bateria de exames
Fui diagnosticada com LABIRINTE
Um horror passei a tomar medicamentos que me fizeram engordar pacas
Minha ultima pesagem na segunda feira foi de 56 kl
Tristeza total
Mais não desanimei
Peguei uma dieta que não e tao radical
DIETA DAS NOTAS
Gostei bastante pq ela ensina a se REEDUCAR
Bom para minha surpresa hj dia 09.12.11 estou com 54,700
Ate pq meu medico proibiu de fazer dietas loucas
Aprendi da maneira mais chata que e melhor se REEDUCAR DO QUE FAZER DIETAS LOUCAS
Bjus e agora novas metas para 2012

Fiquei assim depois da dieta da USP 

Mais em breve volto de novo so que sem dietas radicais

FELIZ

oLA BLOGUEIRAS
Estive um tempo longe ne?
Bom e que eu estava fazendo uma reflexicao do meu peso
Pq eu não conseguia sair dos 54 k ?
Há mais de 2 meses
Então resolvi fazer uma loucurinha rsrsrrs
Resolvi fazer uma dietinha restritiva
Entrei na Dieta da USP
No principio nos 3 três primeiros dias foi complicado, muita dor de cabeça e fominha
Mais depois meu organismo adaptou se bem  melhor
Comecei a minha dieta com 55.000 pq no fim de semana JAQUEI muito mesmo...
E depois  de 7 sete dias estou com 51.800 e j;a estou quase chegando no meu OBJETIVO
Nao vou ficar fazendo esta sempre
Só será mesmo 1 vez ao mes
E finalmente descobrir que o meu Metabolismo e lento quase parando rsrs
Na proxima sexta termino a dieta e creio que chegarei aos 50.000 k ao menos
Depois postarei fotos da balanca
BJKAS

Novas Dietas

Ai galera estou um pouco irrita com meu peso..
Bom consegui perder 1.300 gr com a dieta das FRUTAS
Mais como o tempo esfriou tive que mudar a dieta
Li uma na internet que ajuda a limpar o organismo,acelera o metabolismo e distroe as gorduras
Se realmente de resultado irei postar ela aqui
Bjinhos e um otimo final de semana

Dieta das Frutas

Hj e dia do mamão, nossa vamos ver no que da no fim do dia 

Ate agora esta tudo bem

Estou tomando também chá de maca

Mais e claro que não fico só restrita a fruta sempre acrescento algo...

Peso conquistado com a dieta das frutas

Abaixo segue o peso de cada dia:

1(primeiro dia) (10.09.11) = 55.200

2(segundo dia) (11.09.11) = 54.200

3(terceiro dia) (12.09.11) = 53.700

4(quarto dia) (13.09.11) =

5(quinto dia) (14.09.11) =

Como falei anteriormente vou fazer 2(dois) dias e para 1(um)

Para o corpo nao ficar tao fraco

Dieta das Frutas

Ola pessoal

Hj estou no 2(segundo) dia da dieta e só abacaxi,mais fiz uma gelatina light de abacaxi e coloquei pedacos de abacaxi no fundo,ficou Otima.
Fiz suco de abacaxi e tomei adess de abacaxi

Feriadao com os amigos

Foi otimo reve los passeamos bastante,só que com isto JAQUEI  rsrrrs

Mais valeu a pena nos divertimos pacas

Agora e segurar a dieta pois tenho uma meta a seguir 

bjus

Dieta das Frutas

Como neste feriadao jaquei demais 

Estou na dieta das frutas

Vou radicalizar só um pouquinho

Vou fazer dois(2) dias e para um (1)

Dieta das frutas (perde em torno de 16 kg)

 

1(primeiro dia)= só abacaxi

2(segundo dia)= só abacaxi

3(terceiro dia)= só mamão

4(quarto dia)= só morango

5(quinto dia)= só banana e maca

*PARA 1( UM ) DIA E RETORNA DE NOVO

*Fazer por 10 dias

Meu novo look FRANJINHA amei

MEU DIA ESPECIAL

MEU CAFE ESPECIAL

ALMOCO ESPECIAL

PASSEIO NA PRACA DE ARARUAMA

A NOITE METI O PÉ NA JACA

E O BOLINHO ESPECIAL

MEU PRESENTAO

MEU NIVER HOJE

Ola pessoal so passei para dizer que meu dia esta sendo Mara depois posto as fotos   bjus

Cardapio da Diea do suco

Sao apenas de 2 dias para esta dieta

Chega a perder 2 a 4 kl 

Eu ja fiz 1 vez e perdir 2 kl

E bom para fazer nos dias QUENTES 

Cafe da manha: 

suco de 10 laranja lima

10 morango

1 maca pq

Bata tudo no liquidificador e tome

Almoco:

200 ml de suco de abacaxi

1 cenoura media

1 talo com folhaas de agriao

1 talo com folhas de espinafre

Bata tudo no liquidificador e tome

Lanche da tarde:

200 ml de suco de tangirina

1 colher de sopa de farelo de aveia

5 folhas de hortela

Bata tudo no liquidificador e tome

Janta:

200 ml de suco de soja (de sua preferencia)

1 banana prata

Bata tudo no liquidificador e tome

Amanha posto o 2 (segundo) dia.

Dieta do suco

Ola pessoal

Como informei estou na dieta dos suco Agora ninguem merece no dia em que resolvi fazer esta dieta, depois de uns dias quente Logo hj comeca o frio aff!!!! Mais enfim durante o dia fiz Mais agora á noite tomei uma sopinha de ervilha bem quentinha.... Amanha vou continuar durante o dia agora a noite vou bolar alguma coisa,,, Hoje peguei meus exame de sangue a gracas a Deus esta tudo OTIMO Estou super feliz Por que dq fiz este exames em marco estava tudo alterado... Mais como perdi mais uns quilinhos de lá para cá obtive um resultado satisfatorio Fui para acedemia e fiz JUMP  Amanha tem spinning e gap sao 2 horas de ralacao

Dieta dos pontos

Bom hj mantive minha dieta em 221 pontos e meu maximo é 327, bom como quero perder perder achei melhor ficar um pouco abaixo.
Amanha comeco a dieta do suco sao de 2 dias para desentoxicar, eu deveria fazer no final mais como meu niver e sabado ja viu ne? vai rolar pé na jaca so um pouquinho rsrsrs!!!!!
Bom pelo ao menos 1 vez na semana vou fazer esse tipo de dieta...Vamos ver no que dá
Bjkas

Cha que estou tomando

1 colher de sopa Cavalinha+ 1 colher de sopa porangaba + 1 colher de sopa cha verde

Coloque a agua para ferver,desligue o fogo e coloque as ervas.Abafe e deixe por 10 min 

Coe e coloque numa vasilha e deixe na geladeiraa bebendo pela manha em jejum,a tarde e noite

3 copos de 200 ml.

Tomar 3x ao dia.

Estou tomando novamente ele faz urinar e beber muita agua 

Doce que maridao comprou em minas gerais

Nossa nem sei qd foi a ultima vez que comi este doce...

Mais como estou na dieta so aos sabados e tb 1 chuvisquinho 

Ja viu as calorias?!!!!!!

Mais amei ...

Agora ele esta guardado na geladeira rsrsrrs

Nos

AMIGOS

Espaco que dedico aos meus amigos mais que Especias

Amigos sao essenciais e vitais para nossa vida eu AMO os que tenho e vcs fazem parte da minha vida

Michele e Soliva

Meus amigos "gravidos,"Estou super feliz por eles.Peco a Deus que os abencoe e de a eles muita paz,amor,saude e prosperidade nesta NOVA   jornada de serem PAIS. 

Karina e Jr. 

Fim de semana

E finalmente sexta, hj fiz circuito na academia e 1 hora de musculação.

Acho que por isso consegui chegar ao fim da semana com -1 kg na tabela upiii

Sábado que vem vou fazer mais 1 aninho rsrsrs

Já ate sei o que vou pedir ao maridao

Uma linda BALANÇA DIGITAL

Agora sim tomei coragem...

Ate pq o meu comprometimento em pesar todas as sextas me fez repensar na ideia de ter uma balança em casa

Agora mais do nunca nê? Pq preciso me pesar pela manha ai já viu a farmácia e muito longe ......

Bom pessoal meu cardápio vou passar amanha

E não se esqueçam PENSAMENTO LIGHT ATE NO FIM DE SEMANA 

BJKAS

Revista TUA 23/08/2011

voltei

Nossa nao podia deixar de voltar e contar o que aconteceu comigo hj

Hoje foi ate engracado fui para academia e comprei mais uma revista e levei.La uma colega pediu para ver,ai uma outra que estava ao seu lado falou assim: - Vc acredita nessas entrevistas dessas pessoas que mandam para estas revistas?

Ai ela respondeu: - Acredito sim e dessas pessoas e ela que esta na sua frente..

Nossa a menina ficou tao assim ... meio sem ter o que falar

Ela disse: bom agora sim acredito e ainda vou comprar e levar para todos verem como e possivel emagrecer ....

Foi demais ...

bjus

Maridao sempre ao meu lado..

Momento saudades 

Maridao viajou.Estou com muitas saudades

Ja estou tao acustumada com as suas chatices que sem ele aqui tudo fica tao.... CHATO.....

Ele sempre comigo gordinha ou magrinha...

Quinta feira muita malhacao

Ola amigas(os), hj foi ralação pura...
Academia 2 horas entre spinnig e Gap ai foi pesado, mais axo que deu para perder algumas calorias
Ai amanha e dia da pesagem...Espero ter perdido algumas gramas  aff....rsrsrrs


Cardápio de hoje:


Café: 1 copo de danone light+ 1/2 mamão + 3 morangos+ 2 colheres de sopa de linhaça
Lanche da manha: 1 copo de suco de laranja + 1 colher de sopa de beringela
Almoço: 1/2 concha de feijão+ 2 colheres de sopa de arroz + 1 xic de couve flor+ 3 colheres de sopa de carne moída
Lanche da tarde: 2 ameixas
Janta: 3 biscoito light + 2 colheres de sopa de queijo cottage + 1 copo de suco de soja uva + 1 colher de sopa de farinha de beringela


*Lembrete 1 e 1/2 de agua por dia
*Não comer beber liquido
*Atividade física de pelo ao menos 30 min. diário
*E O PRINCIPAL SER FELIZ




Abaixo vai um calendário só para lembrar que o ano esta acabando e temos que alcançar nossas METAS

 

DIFERENCAS

Ola pessoal estou fazendo umas montagens para comparar o antes e depois

Esta abaixo sou eu no ano novo 2010

e acima eu em junho de 2011

Com a mesma roupa, o cabelo modificado e incrivel a transformacao

É isso que motiva....

Mais 1 dia da DIETA DOS PONTOS

Boa noite como ontem nao tive tempo de postar minha alimentacao hj eu postarei a que eu fiz hoje
Bom como meu consumo e de 331 ptos, estou tentando ficar bem abaixo
Mais nao passo fome.
Bebo em media 1.5 litros de agua
Como 3 porcoes de fruta diaria
E estou tentando nao cair na tentacao d pao e dos doces aff!!!!

Cardapio

Cafe da manha: 1/2 mamao+3 morangos+1 copo de iorgute light+ 2 colheres de sopa de linhaca

Lanche da manha: 1 copo de suco de laranja+ 2 colheres de sopa de farinha de berinjela

Almoco: 2 colheres de sopa de arroz+ 1/2 concha de feijao+ 3 ramos de couve flor (cozida no vapor)+ 1 peito de frango cozido

Lanche da tarde: 1 pera

Jantar: 1 copo de suco de soja adess uva+ 2 colheres de sopa de berinjela+ 3 biscoito de agua e sal + 2 colheres de sopa de queijo cottage


Bom hoje malhei 2h e 30 min na academia
Jump
Musculacao
Esteira

Bom  meu dia foi otimo e melhor ainda porque as pessoas que compraram as revista TUA E VIVA gostaram...

BJUS e ate AMANHA

REVISTA TUA E VIVA MAIS NAS BANCAS UPIIIIII

Ola pessoal...

Bom hj meu dia foi muito agitado...

Nem tive tempo de fazer minha dieta

Fui a Rio de janeiro fazer alguns exames..

Estava muito anciosa pois sabia que minha entrevista sairia nas revistas TUA E VIVA MAIS

Quando fui ao jornaleiro fiquei empolgada qd vi minha materia na revista VIVA, nossa foi bom demais.Espero que minha experiencia ajude.. 

• Nesta materia  da VIVA tenho uma observacao a fazer: esta foto do depois foi postada errada, ela foi de uma epoca em que eu tomava inibidores de apetite.Nao sei o que aconteceu mais a foto que envie do depois  NAO foi esta.Como hj cheguei tarde nao tive tempo de estrar em contato para ver o que houve.Mais realmente perdi medidas tomando o oleo de coco.Tirando isto AMEI

A revista Tua ficou MARAVILHOSA a entrevista AMEI, tudo ficou bem detalhado e podem ter certeza que eu vou continuar pq tenho um objetivo a alcancar 48 KL ATE DEZEMBRO..... 

Consumo no primeiro dia da dieta dos pontos

 *08:30 Cafe: 1 iorgute light+1/2 mamao+1 colher de linhaca+1 colher de germem de trigo
 *10:30 Lanche da manha: 1 copo de suco de laranja+ 2 colheres de farinha de berinjela+2 capsulas de oleo de coco
*12:00 Almoco: 1 posta de peixe medio+ alface e tomate+ 2 colheres de arroz
*16:30 Lanche da tarde: 1 pera
*20:30 Janta: 1 copo de suco de adess+ 2 colheres de farinha de berinjela

Este foi o meu cardapio de hoje
bjus e ate amanha
P.S AMANHA COMO VOU AO MEDICO VAI SE RALADO A DIETA MAIS JA FIZ MINHA TABELA RSRSR

Mais uma semana

Bom ola pessoal
Esta semana sera de cumprir metas:
1-Chegar ao meu objetivo em tres meses 48 kl
2-Malhar muito para compensar a semana anterior que foi fraquinha rsrsrs
3-Aguardar anciosamente minha entrevista sair na REVISTA TUA E VIVA MAIS.,,


Bom como disse na pastagem anterior fui ao nutricionista e ela passou uma LISTA DE SUBSTITUICOES...
Entao pesquisando na internet decidi seguir a DIETA DOS PONTOS o que vai dar no mesmo...
Meu consumo diario e de 344 pt,mais so irei consumir entre 280 a 300.
Isto seguido de muita malhacao...


No fim de cada dia irei postar a minha alimentacao e seguir a risca ...
Entao ate mais tarde bjus

Minha pesagem semanal

Meta de tres meses

Dia 19/08/11    55.200 *Estou na TPM
Dia 26/08/11    54.200 -1k AFF
Dia 02/09/11    54.000 - 200g
Dia 09/09/11    55.000 + 1 kl
Dia 16/09/11    53.000 - 2 kl Dieta das frutas ultimo dia
Dia 23/09/11
Dia 30/09/11
Dia 07/10/11
Dia 14/10/11
Dia 21/10/11
Dia 28/10/11
Dia 04/11/11
Dia 11/11/11
Dia 18/11/11

Ola

Bom pessaol estive sumida por esses dias ne? e qu o maridao viajou ontem e eu fiquie toda enrolada rsrsrrs
Bom na quinta feira fui ao nutricionista ela me passou uma lista dos alimentos AFF!!!!
E um pouco complicado mais estou fazendo...
Ai estou estressada com estes ultimos QUILOS  ......
Que nao me deixam...
Esta seman fui fraca na academia
Quase nao fui...senti falta
Bom mai vou compessar na proxima semana...
Ate pq meu niver e dia 03/09 e vamos ver se consigo perder pelo ao menos 1,5 kl ne?!!!!!
Continuo com o suco de laranja,limao e farinha de berinjela e antes do almoco o oleo de coco
Realmente meu apetite diminui muito...
Mais como estou de TPM acho que so vou poder contar meu peso, qd acabar este problemao rsrrsrs
Bjus

META

Bom hoje comecei a tomar o oleo de coco e a farinha de berinjela.
Realmente diminui muito meu apetite.
Ontem a noite so tomeis um suco com a farinha de berinjela.
Hj pela manha tomei um danone, com 1 colher de linhaca e banana.
Almoco so foi um frango, com batata, 1 colher de arroz, 1/2 concha de feijao pequena e salada
A tarde um 3 biscoito com queijo cottage.
e agora vou tomar 1 copo de suco adess com farinha de berinjela.
Bom como estou de  T.P.M
Me pesei mais como ficamos inchada vou postar assim mesmo.
Peso: 55.200 gr
Altura: 1.52
 Hj na academia fiz Jump foi OTIMO...
Na proxima quarta vou postar meu peso....
Bjkas

Meus novos parceiros

Aqui estao os meus dois parceiros que iram me ajudar a eliminar estes ultimos 4 kilos

Final de semana

Ola pessoal estive fora esses dias pq meu computador deu bug... Mais ja voltei
O Dia dos pais foi muito bom, mais sai da dieta tentei mais fiz escondinho de carne seca e um bolinho para minha filhota ai ja viu.... aff

Mais ja estou de volta a luta....

Deu PRAIAAAA

HJ DEU PARA CRTIR UMA PRAIA FOI BOM ......

Voltei

Ola pessoal fiquei esses dois dias sem entrar ne! estava numa correria que só.
Bom, dia 10/08 fiz um lindo cafe para minha filhota

Ela amou, depois a tarde fomos ao cinema com sua amiguinha Vitoria.Vimos os smurfs, foi demais relembrei meus momentos de crianca.
Bom mais continuo na luta.
Estou fazendo academia, está otimo mais as dores depois depois dos exercicios que é FOGO....
Mais vale a pena afinal o verao está chegando rsrsrsr
Bom uma das farinhas que venho sempre adicionando a minha dieta sao:
A farinha de linhaca e Quinoa
Elas fazem verdadeiros milagres.....

Boa noite

Bom pessoal já vou desligar,acabei de tomar uma sopinha de inhame.Por que a noite eu não janto.
Hoje foi um dia cansativo,fui para academia é lá fiz localizada e spinning.Nossa só consegui fazer 30 min.A professora disse que é normal, pois foi minha primeira vez rsrrrs.
Amanha eo aniversário da minha filhota tenho acordar bem cedo para preparar o tradicional café da manha.
Depois posto fotos..
Bjus e NÃO SE ESQUEÇAM: PENSE LIGHT ATE NA HORA DE DORMIR

Cha que consumia antes das refeicoes

Durante o meu processo de emagrecimento aprendi tomar diversos tipos de chás.
Fazia um mix de pelos tres chás e tomava sem adocante e acucar.

CHÁ VERDE:
As virtudes medicinais do chá são de conhecimento milenar, especialmente seu efeito estimulante. Mas hoje, a ciência está comprovando suas propriedades terapêuticas e cosméticas. E isso está acontecendo com o chá verde (também conhecido como banchá), considerado atualmente um aliado da saúde por ser rico em flavonóides - substâncias antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular precoce. Também está comprovado que o chá verde ajuda a diminuir as taxas de colesterol e ativa o sistema imunológico. As virtudes do chá verde na prevenção do câncer, já muito divulgadas atualmente, vêm do fato de que ele é rico em bioflavonóides e catequinas, substâncias que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores.
Além de conter manganês, potássio, ácido fólico e as vitaminas C, K, B1 e B2, ajuda a prevenir doenças cardíacas e circulatórias por conter boa dose de tanino: o consumo diário desse chá diminui as taxas do LDL (colesterol que faz mal à saúde) e fortalece as artérias e veias.
Mas as boas notícias não acabam aí: está comprovado que o chá verde acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura corporal. Um dos estudos foi realizado na Suíça com três grupos de pessoas que seguiram a mesma dieta. O resultado: o grupo que recebeu chá verde teve aumento de 4% na velocidade de combustão das calorias no organismo e de 5% na queima de calorias em relação aos outros dois grupos pesquisados. Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, demonstrou que extrato de chá verde - que possui altas concentrações de antioxidantes como catequina, polifenóis e muitos outros compostos incluindo cafeína - pode aumentar a utilização de energia muito acima dos efeitos da cafeína pura.O chá estimula a queima de gordura corporal, facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido. Ou seja, é um aliado e tanto na perda de peso.

CHÁ DE HIBISCO:

Enzimas e mucilagens, presentes na planta agem no estômago, facilitam a digestão

No intestino, impedem parte da absorção do carboidrato e da gordura dos alimentos.

Nos rins, anulam temporariamente a ação do hormônio antidiurético,evitando a retenção de líquidos.

A alta concentração de antocianina, que tem ação antioxidante (tira boa parte dos radicais livres de cena) e antiinflamatória (combate a inflamação das células, permitindo que elas voltem a exercer totalmente suas funções).

Cálcio, mineral importantíssimo para os ossos e um facilitador na perda de peso.

Tomando seu chazinho e seguindo um cardápio com alimentos funcionais você pode enxugar aqueles tão indesejavéis 4kgs em 15 dias,e ainda reduzir a barriguinha  sem sacrifício.

Tem vitamina C, que diminui a pressão na parede dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação.

CHÁ CENTELLA ASIATICA:

 Pesquisas mostraram que Centella asiatica reduz o tempo de cicatrização, melhora problemas circulatórios nos membros inferiores e acelera a cura. É uma erva rejuvenescedora, diurética, que limpa toxinas, reduz inflamação e a febre, melhora a cura e a imunidade, e tem um efeito balanceador no sistema nervoso.Actua como ativador da microcirculação, estimulante metabólico e hidratante.

CHA DE GENGIBRE:

O chá de gengibre exerce um papel benéfico no organismo, melhorando a circulação do sangue, evitando inflamações e combatendo os sintomas típicos da depressão. Com propriedadesantioxidantes, impede a ação dos radicais livres.

Confira uma receita de chá de gengibre para emagrecer e prepare-a em sua casa:

Ingredientes:

- 5 cm de raiz gengibre
- ½ litro de água
- 1 pitada de noz moscada
- 4 cravos-da-índia
- ¼ de limão
- 1 canela em pau

Modo de fazer:

Prepare um suco de gengibre e limão, depois o adicione em um recipiente com a água e os demais ingredientes. Ferva o chá por alguns minutos e com isso ele estará pronto para o consumo.

Aproveitem as dicas  e todo chá deve ser preparado da seguinte manira: Ferva 1 litro de agua,desligue o fogo e coloque 4 colheres de cha de um dos ingredientes acima.

Caso for misturar só poderá ser no maximo tres ervas,ai se coloca 1 colher de chá de cada erva

Obrigada

Por todos que estao vizualizando meu blog.
Querendo ser um seguidor será um prazer....

http://blogosferalight.com.br/blog/wp-content/uploads/2011/03/euparticipo1.gif

Antes e Depois

Nov. 2010

 Dez.2010

Jan.2011

Fev.2011

Marco 2011

Abril 2011

Maio 2011

Junho 2011

Julho 2011

Agosto 2011

Setembro 2011 

Out 2011

Junho 2011

Esta sou pesando 54,200 kl.Com muita forca de vontade e determinacao estou seguindo a minha meta e dificil mais nao vou desistir

Aqui eu já estava com 55.800 gr,neste periodo de maio do Dia das maes ganhei o AIR CLIMBER, da polishop do meu marido e filhos.Com ele junto com a manta e as caminhadas consegui perder medidas e peso.

MEDIDAS:

Barriga: 89 cm

Busto: 86 cm

Quadril: 92 cm

Perna: 48 cm

Braco: 27 cm