TOMANDO CHIA

Benefícios:

- As sementes de Chia são o sonho de quem faz dieta, pois eliminam a fome evitando assim o desejo de ingerir mais alimentos e, além disso, limpam o corpo das toxinas no intestino.

- Equilibram o açúcar no sangue, garantindo energia ao longo do dia e diminuindo o risco de diabetes tipo 2.

- Ajudam a regular o trânsito intestinal, previne a inflamação de divertículos (diverticulite), pois a sua fibra solúvel hidrata o cólon e facilita o movimento peristáltico.

- Elimina os desejos constantes de petiscar comida;

- Ajuda a diminuir os níveis de colesterol e triglicérides;

- São também muito benéficas para desportistas, pois por serem hidrofílicas, e absorverem até 10 vezes o seu peso em água, mantêm o corpo hidratado.

Indicações:

• Perda de peso e manutenção;
• Problemas da tiróide;
• Hiperglicemia e diabetes;
• Síndrome do cólon irritável;
• Doença celíaca (intolerância permanente ao glúten);
• Refluxo gastro esofágico;
• Hipercolesterolemia (nível alto de colesterol no sangue);
• Indispensável para os vegetarianos por conter muita proteína.

Sugestão de uso:

- Chia Fresca : 1 colherada das sementes em 250ml de água (o líquido ficará levemente gelatinoso). Adicione lima ou suco de limão e açúcar, e desfrute.

- No caso de refluxo gastro esofágico: colocar 1 colher de chá de sementes de chia num pouco de água, mexer e beber de imediato. Aguardar uns minutos e depois beber 1 copo cheio de água. Ajudam a absorver o excesso de ácido.

O poderoso grão possui:

• 2 vezes mais potássio do que a banana.
• 3 vezes mais ferro do que o espinafre.
• 6 vezes mais cálcio do que o leite integral.
• 8 vezes mais ômega 3 do que o salmão.
• 12 vezes o próprio peso: é o que ela absorve de água.
• 15 vezes mais magnésio do que o brócolis.