Consumo no primeiro dia da dieta dos pontos

 *08:30 Cafe: 1 iorgute light+1/2 mamao+1 colher de linhaca+1 colher de germem de trigo
 *10:30 Lanche da manha: 1 copo de suco de laranja+ 2 colheres de farinha de berinjela+2 capsulas de oleo de coco
*12:00 Almoco: 1 posta de peixe medio+ alface e tomate+ 2 colheres de arroz
*16:30 Lanche da tarde: 1 pera
*20:30 Janta: 1 copo de suco de adess+ 2 colheres de farinha de berinjela

Este foi o meu cardapio de hoje
bjus e ate amanha
P.S AMANHA COMO VOU AO MEDICO VAI SE RALADO A DIETA MAIS JA FIZ MINHA TABELA RSRSR